Ari Puroaho punnersi lähes 66 800 kertaa – Katso video hurjasta suorituksesta

365 punnerrusta päivässä ja 66 795 kappaletta vuodessa. Ari Puroahon mieletön urakka päättyi perjantaina Vantaan Ankkapuistossa läheisten läsnäollessa.

Puroaho pusersi viimeiset punnerrukset hampaat irvessä ja voimakkaasti puhisten. Lopuksi kasvoille nousi leveä hymy.

– Tuntuu aika hyvältä, mutta samalla vähän tyhjältä. Vuosi on ollut pitkä. Lauantaina en tee ainakaan punnerruksia, Puroaho huokaisi suorituksensa jälkeen.

Vantaalainen liikunta- ja hyvinvointialan konsultti käynnisti huiman haasteensa 1. elokuuta 2025. Hän aloitti yhdellä punnerruksella ja teki joka päivä yhden punnerruksen enemmän kuin edellisenä päivänä.

Puroaholla ei ollut yhtään välipäivää.

Haasteen onnistumista joutui jännittämään, sillä alun perin Kauhavalta kotoisin oleva Puroaho tuli viimeisellä viikolla kipeäksi. Vointi kuitenkin koheni sen verran, että mies päätti suorittaa haasteen maaliin asti.

Puroaho oli jakanut perjantain urakkansa pienempiin osioihin. Hän tosin totesi jo alkuvaiheessa, että flunssa vei miehestä parhaan terän.

– Tämä oli todella raskas päivä. Viimeiset kolme punnerrusta olivat aika työn takana. Sieltä ne silti tulivat, hän tuuletti.

Puroaho muistuttaa, ettei kipeänä urheilemisessa ”ole mitään järkeä”. Hän päätti torstaina, ettei punnerra viimeisenä päivänä, jos kuume nousee.

Liikuntasuoritus olisi muutenkin jäänyt tekemättä, ellei kyseessä olisi ollut haasteen viimeinen päivä.

– Torstaina herätessä oli tosi tuskainen ja flunssainen olo. Kurkku oli todella kipeä. Jouduin miettimään todella paljon, että tähänkö tämä jää. Mutta hevillä en ole halunnut antaa periksi.

Hyödyt ohi

Idea haasteesta syntyi viime kesänä. Liikunnallinen Puroaho kaipasi elämäänsä tavoitetta, joka ei liittyisi pitkien matkojen urheilukilpailuihin.

Vantaalainen yrittäjä on kilpaillut Jukolan viestissä, juossut maratoneja, osallistunut pitkän matkan hiihtoihin ja Sulkavan soutuihin.

– Jossain vaiheessa pohdinta jalostui ajatukseen, että rupean punnertamaan. Sitä voi tehdä käytännössä missä vaan ja milloin vaan. Kyseessä on kokonaisvaltainen liike.

Puroaho halusi kannustaa myös muita liikkumaan. Hän punnersi vuoden aikana kotinsa lisäksi muun muassa kauppakeskuksissa, kirjastossa, hotelleissa ja Itä-Uudenmaan käräjäoikeudessa, jossa hän oli lautamiehenä.

– Ystävien kesähäissä ehti vuorokausi vaihtua. Sielläkin otin aamun ensimmäiset punnerrukset, hän muistelee nauraen.

Vuoden kestänyt haaste laittoi kehon koville. Kun punnerrusmäärät kasvoivat satoihin, keho ei ehtinyt enää palautua.

– Liikunnan terveydelliset hyödyt menivät ajat sitten ohi. Koko ajan oltiin ylirasitustilassa.

– Tämä on ollut myös henkisesti raskasta. Joka päivä on pitänyt tehdä harjoitteet, mutta myös dokumentoida ne ja julkaista materiaalit sosiaaliseen mediaan.

Muutokset kehossa

Punnertaminen on näkynyt kehossa monella tapaa. Puroahon mukaan niska-hartiaseudun ja selän kivut hävisivät nopeasti.

– Kaikki vanhat motivaatiofarkut istuvat hyvin, koska vyötäröni on kaventunut, hän kehuu ja suosittelee terveyshyötyjen takia kohtuullisia punnerrusmääriä kaikille.

Määrien kasvaessa kolotuksista tuli osa arkea.

– Jokainen nivel ja lihas huutaa aamulla, kun herään. Varsinkin ranteet, kyynärpäät ja olkapäät. Pohkeet kramppaavat, kun menen nukkumaan.

Tekikö ikinä mieli luovuttaa?

– Ei varsinaisesti. Päätin jo yli vuosi sitten, kun aloitin haasteen, että vedän tämän loppuun asti.

Mitä seuraavaksi?

Puroaho aikoo olla haasteen jälkeen muutaman päivän tai viikon kokonaan punnertamatta. Viimeisen punnerruspäivän videon julkaisemisen jälkeen hän vähentää myös sosiaalisen median käyttöä.

Mitta ei kuitenkaan ole täynnä punnertamista.

– Jäin tavallaan koukkuun punnertamisen hyviin vaikutuksiin. 100–150 punnerrusta säilyy päivärutiinissani aika pitkään.

Vantaalainen makustelee jo seuraavaa liikuntahaastetta tai -tavoitetta.

– Tarvitsen jotain, mitä lähden tavoittelemaan. Mutta nyt annan itselleni hieman lomaa.